Hälsoresan 2023 närmar sig sitt slut och oj vilken resa det varit! Vi satsar på att vara ett hälsosamt kontorshotell och vill ge våra medlemmar de förutsättningar vi kan för att de ska kunna uppnå en hälsosam livsstil.

Det finns flera studier som visar på positiva samband mellan en hälsosam livsstil och prestation på arbetet. En hälsosam livsstil gynnar inte endast individens enskilda hälsa och välmående utan kan även ha en positiv inverkan på personens prestationer på arbetet vilket i sin tur påverkar företaget i helhet.

Självklart vill vi på World Trade Center Göteborg göra vårt yttersta för att bidra till att våra medlemmar och anställda lever en hälsosam livsstil. Vi tror att nyckeln till en hälsosam vardag är variation, glädje och rörelse och erbjuder därför våra medlemmar olika typer av aktiviteter och verktyg för att kunna uppnå detta.

Under årets gång har vi tillsammans med vår samarbetspartner Nordic Wellness erbjudit våra medlemmar löpande yogapass en gång i veckan, där vi tillsammans gjort en resa mot mindfulness och en balanserad vardag. Vi har även under våren kört joggingpass en gång i veckan. Dessutom har vi samarbeten med några av Nordens största gymkedjor där vi erbjuder våra medlemmar förmånliga priser – detta för att ge våra medlemmar chansen att fortsätta hälsotänket även utanför kontoret.

Small Group PT

I början av året körde vi även i gång vårt koncept Small Group PT tillsammans med vår samarbetspartner Stength in unity. En unik hälsoresa där vi en gång i veckan kör individuellt anpassade träningspass tillsammans i mindre grupper. På plats är vår personliga tränare Linus Högberg från Stength in unity som coachar och stöttar oss. Tanken med resan är att tillsammans skapa starka och hållbara resultat över tid. Med individuellt anpassade träningsformer samt genom att löpande mäta resultaten av träningen erbjuds goda förutsättningar att nå personliga och hållbara mål. Detta visade sig vara ett väldigt uppskattat koncept och vi fick in över förväntan många anmälningar. Dessutom fick vi under resans gång väldigt positiv respons från våra medlemmar.

Även personalstyrkan är med på denna unika resa. Förutom det självklara att vi som enskilda individer mår bättre, fysiskt och psykiskt, av detta tror vi även att det ökar sammanhållningen i teamet. Vi tror att denna typ av satsning leder till stakare team, friskare medarbetare och högre motivation. Tanken med satsningen är att vi ska utvecklas både på det individuella planet men även som grupp – ett team som tränar och har roligt ihop, håller ihop.

Under ett av våra härliga träningspass tillsammans passade vi på att ställa vår personliga tränare Linus Högberg några frågor:

Vem är Linus Högberg?

Linus Högberg heter jag och jag lever tillsammans med min underbara fru Linda och två ungar. Jag är lyckligt lottad att få arbeta med mitt stora intresse som är träning och prestationsutveckling av människor där jag investerar mycket tid i mitt bolag Strength in unity. Jag tycker även att det är förbannat kul att renovera huset hemma tillsammans med familjen.

Kan du berätta lite om Strength in unity?

Strength in unity är bolaget som erbjuder företag hälsolösningar för att bygga en stark och hälsosam personalstyrka med fokus på att skapa goda vanor och gemenskap.

Berätta lite om konceptet Small Group PT

I ett års tid har vi på Strength in unity kört konceptet ”Small Group PT” tillsammans med World Trade Center Göteborg. Här träffas medlemmar och tränar tillsammans en gång i vecka. Grupperna består av 8 deltagare i varje grupp där alla har olika förutsättningar men tillsammans har sjukt kul samtidigt som kroppen får jobba. Huvudfokus ligger på att alla ska hitta sin nivå och därifrån utvecklas vidare. Deltagarna får prova på olika träningsformer – allt från intervallträning till klassisk styrketräning och framför allt övningar som stimulerar variation och rörelser som kroppen är skapt att utföra.

Har du sett något resultat hos deltagarna? Vad är, i sådana fall, det vanligaste?

Den snabbaste resultatet jag ser i grupperna är hur många som blir glada av att röra sig. Exempelvis så kastar vi ofta tennisbollar, i syfte att träna upp reaktionsförmågan, på uppvärmningen och alla skrattar. En observation som jag gjorde nästan direkt var att ingen någonsin ångrat att de tagit sig till passet och genomfört det. Ytterligare ett positivt resultat av vårt koncept är kontinuiteten över tid av rörelse och träning. Ligger träningstiden samma tid varje vecka över chanserna till långsiktiga resultat. Kollar vi sedan på den individuella nivån så mäter vi kroppsansättningen under resan med hjälp av vår våg och resultaten är tydliga – vi minskar i fett och ökar i muskelmassa.

Ytterligare ett direkt resultat från konceptet är den förstärkta gruppdynamiken. Exempelvis tränade deltagare under höstlovet tillsammans, trots att den gemensamma träningen var inställd – vem vill inte ha en kontinuitet i sin träning och dela den med nya vänner?

Vad är det roligaste med Small Group PT?

Enligt mig är en av de största fördelarna med att delta i konceptet Small Group PT att du snabbt kommer i gång efter just dina förutsättningar och att gruppen tillsammans driver engagemanget framåt med den gemensamma glädjen.

Stort tack till Linus och Stength in unity som coachar och stöttar oss genom denna unika resa – vi ser fram emot att träna tillsammans med er även nästa år. Vi vill även rikta ett stort tack till våra härliga medlemmar som varit med på resa och gjort den till den bästa.

Självklart kickstartar vi det nya året med en ny hälsoresa – häng med du också!

Är du intresserad av att veta mer om Strength in unity? Läs mer här!

Läs mer om hälsoresan 2023 här !